অফিসে অনেক সময়ই একটানা চেয়ারে বসে কাজ করতে করতে মেরুদণ্ডের হাড়ে ব্যথা হয়। বসে কাজ করার সময় মেরুদণ্ডের জোর ও পেশিগুলোর যে শক্তি প্রয়োজন হয়, তার অনেকটাই হারিয়ে ফেলি আমরা। পরিচর্যার অভাবে বয়স বাড়ার অনেক আগেই ব্যথাজনিত সমস্যায় ভুগতে থাকি।
ব্যথা সারাতে অনেকে ওষুধ খেয়ে থাকেন অনেকে। তবে ওষুধ কেলেই কী ব্যথা কমে। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খাওয়া ঠিক নয়। তবে আপনি জানেন কী– এ ব্যথা ঘরোয়া চিকিৎসাতেই ভালো হয়?
আসুন জেনে নিই কোমর ও পিঠে ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা-
১. শরীরের গড়ন ও ধরন বুঝে প্রয়োজনীয় ব্যায়াম করুন। এ ছাড়া দৌড়ানো, জগিং কিছু স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ ব্যথা সারাতে ও পেশির জোর বাড়াতে বিশেষ কাজে আসে।
